януари 03, 2017

Доктор спорт препоръчва

Всеки знае, че регулярното движение предотвратява много болести. По-малко са тези, които са наясно и с факта, че в определени случаи спортът помага дори срещу остри оплаквания. И учените, и практикуващите лекари привеждат все повече доказателства затова, че физическата активност действа поне толкова добре колкото медицината.

http://prirodata-i-nie.blogspot.bg/2017/01/blog-post.htmlДвижението регулира физическите функции и възстановява психическия баланс - това е известно на всеки, който е разтоварвал служебния стрес, изтощавайки се с джогинг или игра на тенис. Тренировките оказват благотворен ефект върху тялото и в дългосрочен план предотвратяват, дори лекуват редица заболявания. Много хора обаче предпочитат да щадят организма си, когато не се чувстват добре. При това спортът може да се окаже разумно решение, дори при остри състояния и сериозни оплаквания. Специалистите обясняват кои видове спорт за какви случаи са подходящи.

Нарушения на съня, дължащи се на стрес
Който живее под постоянно напрежение, с помощта на много движение може да разгради стрес-хормона кортизол. Неотдавна едно изследване на университетската клиника в Базел показва какво могат да спечелят хората, страдащи от стрес, с подходяща спортна програма, през седмицата те трябва многократно да упражняват интензивен спорт и ще бъдат възнаградени за изморителната активност и потенето с по-продължителни дълбоки фази на съня и по-бърза психическа регенерация. Първи избор са тичането, спортното ходене и колоезденето. Но също мускулните тренировки, изометричните упражнения и прогресивното мускулно отпускане помагат да се разградят излишните стрес-хормони.

януари 07, 2015

Билките и косата ви

http://www.greenadia.info/2015/01/bilkite-i-kosata-vi.html
Като продължение на темата Билките в козметиката следва грижа за косата чрез природни средства. За да бъде косата винаги хубава, здрава, еластична и с приятен блясък, за нея трябва да се полагат грижи. Ето няколко съвета:
Косите трябват да се мият веднъж седмично с топла вода, а сухите – веднъж на две седмици. Светлите коси е препоръчително да се изплакват с извара от лайка или от езичестите цветове на слънчогледа( 2 супени лъжици изсушена лайка или  езичести цветове на слънчоглед се варят 5 мин. в 1 л вода). Ако е необходимо да се отстрани излишъкът от мазнина по косата, тя предварително се измива с отвара кори (3 супени лъжици дъбови кори се варят в 1 л. вода 15 мин.). Сухите коси е добре преди измиването да се намажат с рициново, бадемово масло или със зехтин. След намазване главата се завива с намокрена в гореща вода и добре изстискана хавлиена кърпа. След 1 час косата се измива. Измиването става по-лесно, като се намаже с яйчен белтък или с кисело мляко. За да се заздрави косъмът и да добие блясък, добре е косата да се изплакне с отвара от чай. Ако косата не е особено мазна, намазва се със следната смес: една част рициново масло и  три части бадемово. Сместа от маслата се разтрива върху дланите на ръцете и с леки движения се нанася върху косата.
Често заболяване на косата е ПЪРХУТЪТ. Ето няколко рецепти против него. 100г. листа от коприва се попарват в 0,5 л. вода и 100 мл. винен спирт. Киснат 2 часа. Прецежда се и се втрива в косата чрез кръгови движения всеки ден до следващото измиване на косата. За същото може да послужи сок от кромид лук, смесен с еднакви количества газ и ракия.